1. Pandangan Mata
Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandangan fokus
ke layar monitor memiliki layar anti silau (filter screen) atau memakai
kacamata berwarna.
2. Posisi tubuh / posisi duduk
a. Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman
b. Posisi kaki dapat menyanggah lantai
c. Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat
d. Duduk tegak
e. Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan
jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian
3. Letak Pergelangan Tangan, Jemari
tangan dan Lengan
a. Pastikan
pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak
melengkung dan tegang
b. Letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit
radang sendi (Repetitive strain Injury-RSI)
4. Beristirahat
Beristirahatlah
selama 10 menit setelah bekerja 1 jam di depan komputer agar mata dan organ
tubuh lainya juga beristirahat.
source
0 comments